Ki szeret hideg időben egy kád forró vízbe beülni?
Így tett egyik betegem is, aki éppen ekkor kezdett kilábalni egy erős akut derékfájásból. Hú, de jólesett neki beülni a vízbe, érezte, hogy kiengednek a meggyötört gerincizmai és a fájdalom is enyhül… Kis idő múlva azonban a fájdalom elkezdett visszatérni, egyre erősebbé vált, végül már annyira fájt, hogy belátta, ezen már a meleg víz sem segít, kiszállt a kádból. A víz kihűlt. A fájdalom viszont nem. Még hosszú napokig ott maradt kéretlen vendégként.
Mi történt?
- A meleg kívülről (a bőrtől) terjed befelé, először a bőr alatti kötőszövetet, majd az izomzatot melegíti át. Ez az, ami jólesik, mert meleg hatására az izmok ellazulnak, kiengednek. De ha a meleg mélyebbre jut, és ott olyan elváltozás van, ahol nincs helye, akkor a panaszok bizony fokozódhatnak.
Ezért fontos a különbségtétel: Akut vagy krónikus?
- Ha nemrég kezdődött, erős a fájdalom, és akár gyógyszert is szedtél rá — valószínűleg akut.
- Ha régóta fennáll tompa, enyhébb de zavaró — inkább krónikus.
Mikor jó a MELEG és meddig használd?
- AKUT ÉS AKTÍV derékfájás esetén rövid ideig jó lehet a meleg vizes fürdő, de a „csúcson kell abbahagyni”: akkor jó kiszállni, amikor épp a legjobb érzés benne lenni.
- Legtöbb KRÓNIKUS derékfájás esetén, vagy ha enyhébb izomfeszülésből adódó fájdalom áll fenn, tovább is melegítheted a derekadat…
Jó lehet a HIDEG?
- Néha hasznos, inkább akut esetben, nem túl hideggel megpróbálhatod.
- “Megkérdezheted” a derekad: ha hűvöset érintesz hozzá vagy hideg vízzel zuhanyzol, jólesik? Ha nem esik jól, akkor hagyd…
- Jeget ne tegyél a derekadra!
Milyen módon alkalmazhatsz meleget vagy hideget a derekadra?
- Meleg: borogatás, melegítő párna, otthoni meleg fürdő, gyógyfürdő, iszap és egyéb pakolások.
- Hideg: borogatás, hideg fürdő…
A tested sokszor pontosan jelzi, mire van szüksége – jó figyelni rá.
Kérdezz meg szakértőt, ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy.
Egészséget kívánok!