Egyéni vélemény következik
C vitamint legtöbben „immunerősítés” céljából szednek. Valóban segít egyes fertőzések megelőzésében, és leküzdésében, illetve hiányában könnyebben alakulnak ki bizonyos betegségek.
?? Miért is hasznos még a C-vitamin?
– Fantasztikus antioxidáns. Az oxidatív körülmények kedveznek számos betegség, többek között rákos megbetegedések kialakulásának is.
– Antioxidánsként tesz jót a szív-érrendszernek is.
– Fontos szerepe van a kollagén képződésben, ami például a bőrben, de szinte minden szervben fontos. Kell többek között a sebgyógyuláshoz is.
– Segíti a vas felszívódását.
– Szükséges a csontok, kötőszövetek és például az íny egészségéhez is.
?? Ha ennyi szuper hatása van, akkor miért nincs kedvem szedni?
– A szervezet egyensúlyra törekszik. Semmiből sem jó a túl sok, sem pedig a túl kevés, így a C vitaminból sem.
– Mivel én magam hatalmas mennyiségű (nyers) zöldséget és gyümölcsöt eszem, ezért matek nélkül tudom, hogy megvan a napi bevitel még akkor is, ha néha már ezek a zöldségek sem azok, mint régen…
– A nagy dózisú C-vitamin szedés lassítja az edzések hatására létrejövő fejlődést. Igaz ez az állóképességi edzésre (futás – nekem ez fontos szempont) és az erőedzéskor kialakuló izomnövekedésre.
– A szervezetben sok olyan enzim és anyag található, amely természetes módon köti meg a képződő szabadgyököket. Az extra C-vitamin bevitel csökkenti a szervezetnek azt a képességét, hogy saját maga is megküzdjön az oxidatív stresszel.
– A szervezet éppen oxidatív anyagokkal és szabadgyökökkel gyilkolja a bejutó kórokozókat. Nem szerencsés ezt a folyamatot gátolni antioxidánsokkal. (Sőt! sok olyan betegség van (pl. rákos megbetegedések), aminek a gyógyításához éppen oxidáns (szabadgyök) típusú terápiákat fejlesztenek! (Pro-oxidáns (pro-oxidant) terápia néven lehet a neten rákeresni – legtöbb cikk angol nyelven.)
?? Mikor szednék én C vitamint?
- Ha nem ennék ennyi nyers mindenfélét,
- Ha nagyon intenzív vagy kimerítő sportot végeznék,
- Ha olyan betegséggel küzdenék, amikor szükséges egy kis extra támogatás,
- Ha köszvényes lennék,
- Esetleg megfázásos időszakban megelőzésként, ha körülöttem mindenki beteg,
- Néhány súlyos betegség esetén,
- Ha néhány konkrét dolgot szeretnék megelőzni,
- Ha dohányoznék,
- Ha sokat napoznék, vagy szoláriumba járnék.
– Sok esetben hasznos tehát a C vitamin szedése, 1000 mg dózis alatt biztonságos. Fokozatosan csökkentve jó abbahagyni: a hirtelen abbahagyással vitaminhiányos állapot is felléphet.
Az, hogy én magam nem szedek C vitamint, nem jelenti azt, hogy senkinek sem javaslom, de szeretem a dolgokat más oldalról is megnézni…
Egészséget kívánok!
