Pár hónapja egy páciens 2 hete tartó derékfájással keresett fel. Korábban többször tapasztalt már hasonlót, de azok pár nap alatt elmúltak egy kis pihentetésre és masszázsra. Sportol: rendszeresen fut és csoportos órákra is jár, idegesíti, hogy most ezt nem tudja rendesen csinálni. Mert a mostani fájdalom nem múlt. Sőt, egyre erősebb lett, a masszázs nem segített, krémek sem, és a csontkovács sem.
Szerencsére vizsgálattal nem találtunk semmi súlyosat: a fájdalom miatt nagyon kötötten mozgott a dereka, és a gerinc melletti izmok borzasztóan be voltak feszülve.
Megbeszéltük, hogy
- most nagyon rövid ideig egy kis fájdalomcsillapító – gyulladáscsökkentő gyógyszert fog szedni,
- kíméli a derekát, megkeresi azokat a mozdulatokat és pozíciókat, amik enyhítik a fájdalmat,
- de nem kell feküdnie – maradjon mozgásban: mindent csinálhat, ami nem okoz panaszt, nem fokozza a fájdalmat.
- izomlazítóra nem volt szükség, mert az izomzat fájdalomra adott reakcióként volt befeszülve. Ahogy fokozatosan oldódik a fájdalom, úgy oldódik az izomfeszesség is.
Panasza így nagyon hamar szűnt.
De most már várható, hogy ez elő fog fordulni? Mikor jöhet a következő? Meg lehet előzni?
Hogyne! Csak gyógytornával rendbe kellett tenni a gerinc izomzatát. Az izomharmóniát kellett helyreállítani: néhány gerinc menti izom bivalyerős volt, más izomcsoportok viszont aránytalanul gyengébbek. Az izomegyensúly ilyen felborulása a leggyakrabban járul hozzá a gerincpanaszokhoz! Ülőmunka, egyoldalú terhelés esetén különösen gyakori, de sportolóknál is előfordulhat.
Megelőzés, megfelelő izomzat kialakítása nélkül egyre rosszabb, hosszabb, gyakoribb fájdalmas időszakok jöhetnek.
A kezelés felépítése fontos: először az akut, aktuális panaszokat kell megoldani, utána kialakítani a megelőzés lépéseit, hogy többé ne legyen fájós időszak.
Bármilyen mozgás, ami megfelelően edzi a gerinc izmait, segít abban, hogy ne jelenjen meg derékfájás.
Egészséget kívánok!